stimuler votre libido

Bien dans son corps, bien dans sa tête, comme le dit l'adage, pour avoir une libido normale, il faut se sentir bien. La libido, qui signifie désir en latin, a pour pires ennemis le stress et la fatigue. Ainsi avant de penser à stimuler sa libido grâce à des médicaments comme le Viagra, il faut améliorer son hygiène de vie. Le sport est sans doute la meilleure solution pour stimuler sa libido. Faire une activité sportive permet de nettoyer ses artères qui, lorsqu'elles sont bouchées par le diabète, empêchent l'érection. De plus, le sport augmente la testostérone et la sérotonine, hormones qui ont un grand rôle dans l'activité sexuelle. Se dépenser permet aussi d'évacuer le stress du travail et d'être plus serein le soir venu. Pratiquer le yoga est une astuce simple mais efficace pour stimuler votre libido. En effet, le yoga permet de se détresser mais aussi d'assouplir son corps.

L'alimentation est aussi très importante pour bien stimuler sa libido. Privilégiez la consommation quotidienne de fruits et légumes de préférence riches en vitamines C. Les aliments fibreux favorisent aussi la diminution du mauvais cholestérol sanguin, à l'origine des maladies cardio-vasculaires. Les oeufs, les viandes maigres, les fruits de mer ou encore les graines diminuent les risques de surpoids et stimulent la libido. De manière plus générale, il faut supprimer tout aliment trop sucré, fris et gras.
Lors d'un rendez-vous amoureux, mettez l'alimentation de votre côté grâce aux aphrodisiaques. Certains aliments comme le gingembre, les huîtres, le caviar..., même s'ils sont parfois considérés comme des placebos, permettraient de stimuler sa libido. Les épices (cannelle, safran, muscade) seraient aussi de bons aphrodisiaques. Vous pouvez alors privilégier le curry qui est un mélange de plusieurs épices. On conseille aussi le ginseng, plante médicinale asiatique et anti-stress puissant. Il stimule le système nerveux et physique. Toutefois, il est à prendre avec beaucoup de précaution pour les personnes qui souffrent d'hypertension et de problèmes cardiaques. Un verre de champagne suffit pour se désinhiber et sentir le désir monter. Néanmoins, trop d'alcool provoque l'effet inverse.
Enfin, pour stimuler votre libido au mieux de manière naturelle, évitez de manger de la réglisse, qui baisse la libido. II faut aussi impérativement arrêter la cigarette, car le tabac provoque des troubles de l'érection.

La libido, c'est avant tout désirer son partenaire et être désiré. La libido est souvent à l'origine du bon équilibre dans un couple. Pour stimuler votre libido, il faut tout d'abord supprimer la routine. Pour cela, il vous suffit d'être inventif. Avant de commencer vos ébats, pensez à vous couper du monde. Éteignez les portables, les ordinateurs, sortez chiens et chats de la chambre et fermez bien les portes pour être sûr de ne pas être surpris ou distrait. Vous devez vous sentir bien. Une lumière tamisée et une musique sensuelle devraient vous aider à mettre de côté votre stress. Vous devez éveiller les sens du toucher et de la vue. Pour cela, tenue sexy, effleurement, déshabillage lent et sensuel, strip-tease, danse langoureuse permettent de stimuler votre libido. Jeux de rôles, scénarios coquins, costumes, tout est envisageable. Si vous êtes en manque d'idées, il existe de nombreux jeux coquins permettant de donner un gage sexuel à son partenaire.
Utilisez des huiles essentielles en parfum dans la pièce mais aussi en massage. Rien de tel qu'un bon massage comme le massage tantrique pour développer le toucher, le désir, sa connaissance de l'autre et stimuler sa libido. Vous pouvez aussi étaler sur le corps de votre partenaire de la chantilly, du chocolat, de la confiture et lécher avec sensualité.

Pendant l'acte sexuel, vous devez écouter votre partenaire mais aussi suivre vos envies. L'important est que vous-même et votre partenaire vous sentiez décontractés. Ne vous focalisez pas sur la performance. Celle-ci viendra d'elle-même si vous êtes d'abord libérés de toute angoisse. Stimulez votre libido en vous amusant avec des jeux sexuels. Essayez de nouvelles positions. Avez-vous déjà testé les 64 positions du Kâmasûtra ? Dans ce cas là, vous pouvez vous attaquer aux accessoires (menottes, fouets...). Miser aussi sur les sex toys pour stimuler votre libido. Les boules de geisha s'insèrent dans le vagin et s'entrechoquent, provoquant des sensations nouvelles pour les dames. Des vibromasseurs pour couple transforment vos mains en chaudes caresses. Les idées ne manquent pas pour stimuler votre libido et faire revenir le désir dans votre couple.

La baisse de la libido est un problème personnel. Parfois, même en y mettant de la bonne volonté, rien n'y fait pour stimuler sa libido. S'il est préférable d'essayer de stimuler sa libido de manière naturelle, il est possible de se tourner vers les médicaments. Vous connaissez sans doute le Viagra pour les hommes. Toutefois, lorsque la baisse de la libido vient d'un problème psychologique ou d'un manque de communication dans le couple, même le Viagra n'y pourra rien.

Depuis quelques années, les laboratoires pharmaceutiques cherchent l'équivalent du Viagra pour la femme. Grossesse, ménopause, dysfonctionnement de la thyroïde ou encore dessèchement vaginal rendent la stimulation de la libido féminine beaucoup plus complexe. Des traitements de 3 à 4 mois ou encore des patchs de testostérone ont été créés pour stimuler la libido. Ils favorisent l'afflux de sang dans la zone vaginale pour augmenter le désir. Aujourd'hui, la Flibansérine serait l'équivalent de la Sildénafil pour les femmes. Cette nouvelle molécule, développée au début comme un anti-dépresseur, s'était révélée être une nouvelle pilule bleue au féminin pour les femmes atteintes de " désir sexuel hypoactif " (DSH). Preuve qu'un traitement naturel reste la meilleure solution, sa commercialisation a été interdite par les autorités américaines à cause d'effets secondaires trop importants. Dommage, car de nos jours, une femme sur deux serait sujettes à des troubles sexuels et une baisse de la libido.

Avant d'utiliser les grands moyens, il faut être sûr que sa relation de couple est saine. Communiquer avec son partenaire, demander conseil à son médecin généraliste, consulter à deux un sexologue auront beaucoup plus d'impact sur votre bien-être pour stimuler votre libido qu'un médicament. Il faut aussi être capable de faire face à la réalité. A 50 ans, la testostérone baisse naturellement. Il est donc normal que les hommes ne soient plus aussi dynamiques qu'à 20 ans. De plus, la course à la performance est souvent un frein au bon déroulement de l'acte sexuel. Alors libérez votre esprit et profitez du moment.