Le patinage sur glace : conseils aux débutants.Le patinage est un bon exercice, qui met en jeu des muscles qui, dans la marche, la danse et même la bicyclette, travaillent à peine. Les pieds, les hanches, le buste et la tête ont à effectuer ou à subir des torsions beaucoup plus prononcées que dans tout autre exercice.
La chaussure à lacets dite « de patinage » permet la suppression de la courroie et maintient bien la cheville, qui fatigue beaucoup dans cet exercice. Le talon ne doit pas avoir plus de 2,5 centimètres.
Rarement, en patinage, les chutes sont graves, si on ne commet pas d’imprudence, si l’on suit une progression raisonnée dans les exercices, et si l’on n’attaque les grandes difficultés qu’après avoir surmonté celles des mouvements élémentaires. Quand, à la suite d’un choc ou par répartition inégale du poids du corps, on se sent dans l’impossibilité de rétablit son équilibre, il faudra, tout en se résignant à la chute, porter vivement les mains en avant et plier les genoux : le choc sera ainsi grandement atténué. Les chutes les plus dangereuses sont celles que l’on fait étant arrêté, surtout quand on est en groupe faisant la causette et ne veillant pas aux alentours. On voit donc qu’il est bien moins dangereux de tomber en vitesse, car plus la vitesse est grande, plus le contact avec le sol est oblique et moins le choc est violent et comme la glace ne représente aucune aspérité, surtout sur les patinoires artificielles, il n’y a éraflure ni écorchures. Mots clé : patinage, patinage artistique, exercice, pieds, hanche, buste, tete, bicyclette, corps, patinage sur glace, talon, chute, cheville, debutant, debutants, conseil,
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Rédigé par Fabienne Rafidiharinirina, le Mardi 11 Novembre 2008.
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